為你而讀68會後報導

2017/07/10
為你而讀68會後報導
《情緒勒索》X《終結拖延症》X《在落地之處開花》

為你而讀68會後報導

這次邀請到3位元老級的說書人:凱彥、Mimi、Emeline

為我們說這3本最近討論熱度極高的書!

在說書的過程中台下的大家也是不斷產生共鳴,拿起手機狂拍呢!

接下來就來看看「為你而編」的活動摘要吧!

書目一:《終結拖延症》

說書人:正能量女神Mimi

  • 拖延症是什麼?
    「是一種成問題的習慣,它會把重要和有時限的事情,推到其他時間去做」
  • 如何拯救自己的拖延症?
  1. 認知方法:看清拖延行為是怎樣運作,接著接納自己之後進行有效改變拖延思維。
  2. 情緒方法:運用承諾、積極的挑戰和應對、提高挫折力、維持適當壓力。
  3. 行為方法:挑出最重要的事情、練習立即行動、合理決策堅持到底、採取主動果斷行動。
    而這三個方法的共同重點都是「行動」!

所以最後Mimi送給大家一段話

「行動」比「想法」更有力,「完成」比「完美」更重要。


書目二:情緒勒索》

說書人:學生心中的生物圖鑑 凱彥老師

  • 什麼是「情緒勒索」?
    「要求你為他的情緒負責,而你有責任讓他覺得他要變更好。」
  • 甚麼樣的人容易被情緒勒索?
    「每個人都有可能成為情緒勒索者或被情緒勒索者」

  • 情緒勒索者擅長用的方式?
    「貶低你或你的能力、引發你的罪惡感、剝奪你的安全感」
  • 怎麼判斷我們被情緒勒索了?
  1. 開始小心翼翼自我懷疑、對自己失望、忽略自我
  2. 合理化被勒索的原因、習慣取悅勒索者
  • 要如何擺脫情緒勒索?「會被情緒勒索是因為自我價值低,而接納全部的自己才能提升自我價值」
    要告訴自己:
    你有任何感受,不需要任何人允許
    你有選擇可以決定要怎麼做,不是非要滿足他人不可
    你可以為你自己做主,為你人生做主。

書目三:《在落地之處開花》

說書人:Emeline

這是屬於一本較軟性、具有療癒性質的書,Emeline透過溫柔緩和的聲調與我們分享書中經典的概念,帶領我們一起反思生活。

【「忙」à「忘」à「亡心」】

努力工作是件好事,但是不能成為工作的奴隸

如果沒有心靈的餘裕,就不能體恤自己與他人

縱使全世界都屬於你,如果你喪失了自己,

又有什麼利益可言呢?

當你痛苦得想死時,你該對自己說:

既然痛苦,就讓自己再活久一點看看吧。

當你置身於痛苦的山巔時,那裡一定會有下坡的路。

而且,在你翻越山嶺時所嚐到的痛苦,一定會使你變得堅強。

沒有所謂一帆風順的人生

”我是寶貴的,我有活下去的價值“

所以把每一天當作是“我最年輕的一天”

挑戰新的事物,讓自己時時閃耀吧!


在中場休息時我們也進行「沒有名片的自我介紹」

嘗試用一個故事讓別人認識你,並給予正面的回饋

來看看活動照片吧!