《自由書寫術》｜為你而讀

《自由書寫術》

By說書人喬伊

#每日一閱讀 
＃2017閱讀100本書
#喬伊在說書

說書人喬伊（喬伊在說書的版主）今天和大家分享，如果想要活用《自由書寫術》，幫助羅列想法，那麼就果斷的跨出執行的第一步吧！！！

#7【時間管理原則的知易行難】

相信許多人都聽過所謂時間管理原則，用重要與不重要、緊急與不緊急兩個維度，將事務分為四個象限：
(1) 緊急且重要
(2) 緊急但不重要
(3) 不緊急卻重要
(4) 不緊急也不重要

在這四種象限中，大家都知道除了「緊急且重要」的事情一定得擺在第一順位以外，我們該避免讓「緊急而不重要」的事情佔據了我們的生活，應該盡量多安排規劃時間給予那些「不緊急卻重要」的事情上面，且極力避免太多「不緊急且不重要」的事情滲透我們的生活。

然而，這樣的心法看來容易，但實際執行上我們卻常常會先去完成那些「緊急但不重要」的事情，因為這些事務既簡單又快速，處理它們不但順手且不費腦。而那些「不緊急卻重要」的事情，往往會讓人下意識地推遲進行、拖延逃避。這種念頭想起來很簡單，也很合理，但每當我們老是撥不出完整的兩個小時、始終等不到萬事俱備的狀態、老是遇不上大家都有空的時間時，這些「不緊急卻重要」的事情便永遠不會被執行。

漸漸地，這些「不緊急卻重要」，就會搖身一變成爲「緊急且重要」的事情。 不知不覺，你的時間就這樣從指縫間流過，成為一個個無法挽回的遺憾，成為一次又一次急就章的短期衝刺下差強人意的作品、你重視的家人情誼將反復在期望與失望間慢慢消磨，逐漸讓大家開始習慣了你的沒誠意，畢竟你的心意都在，只是執行力不足罷了。

【重要卻不緊急事務的轉機：自由書寫術】

雖然不願承認，但我自己也常常在這種期望與懊悔間數度失望與自責，也期待能夠找到一個好方法去落實自己的執行力、提升時間管理能力、或是好好的將每次的想法如期完成。

然後，我遇到了這本《自由書寫術》，我發現他是我的NIKE，他也可以是你的JUST DO(WRITE) IT。

我們都知道要把時間花在「不緊急但重要」的事情上面，但如果你始終沒有開始、總是想要等待一段完整的長時間來好好的處理，你就一直等著，等到這樣的時機出現，然而時間不會像天使一樣從天中掉下來。

其實，只要「開始寫下去」跨出第一步就對了。

試著想想，要在忙碌的日子內撥出完整的兩個小時好像不太容易，但要撥出短短的十分鐘會很難嗎？

如果你認為每天要撥出一個十分鐘並不困難，那麼你就該繼續看下去，迅速理解這非常實用有趣的好方法，《自由書寫術》這本書的精華六個秘訣。

【自由書寫六大秘訣，輕鬆跨出你的第一步】

每天，或當你最近有許多想法的時候，或許早起後、或許在睡前，準備一個十分鐘給自己，開始試著自由書寫看看。
以下是這本書的「自由書寫的六個祕訣」重點，分享給大家：

【祕訣一：輕鬆試】
你只是要寫些文字與想法而已，並不是要在一夜之間寫出什麼永垂不朽的名作。輕鬆下手、別預設立場、別給自己太大壓力，「做」就對了！

【祕訣二：不停地快寫】
藉由不停地快寫，暫時封印你大腦裡的那個編輯狂，讓負責創意的地方不斷產出東西來。別停、想到什麼就寫什麼，就算那段時間腦袋裡的小人只是在自言自語也要把那些喃喃細語寫下來！

【祕訣三：設下時限】
當你放下戒心，寫出一堆垃圾時，最有創意的點子往往就藏身在這堆垃圾中。試著設定個十分鐘鬧鐘，但不要猛盯著剩餘時間，試著享受每個鬧鐘響起時，那寫到停不下來的感覺。

【祕訣四：以思考的方式進行書寫】
在大腦進行過濾審查你的想法並加以壓抑前，捕捉到最原始的念頭，這是一件極為重要的事。你怎麼想，就怎麼寫出來，口語化、沒有邏輯的跳躍思考都無妨。

【祕訣五：跟著腦袋裡的想法走】
因為「不要停止」的這個動力，你會盡量不讓自己的手停下來。而當你的手跟上腦袋裡的想法快速書寫時，你會覺得你的想法與書寫充滿了力量。

【祕訣六：轉移注意焦點】
當你遭遇阻礙與難題，或感到困惑時，運用轉移注意焦點的問題，與自己進行新的對話。比如，「試著調整成對某個人講」、或是「開始試著名詞解釋」，甚至是「換個角度看看」，針對想書寫的內容遇到瓶頸時，可以運用這些方法重新掌握節奏，捕捉「繼續寫下去」的靈感。

【思想的整理、想法的羅列，讓你償還那些積欠著的思考債】

其實，有一種與自由書寫非常接近的狀態，就是「寫日記的習慣」。

每回的寫日記，無論你是用條列的、或是白話描述的，都像是一次自由書寫。當你試著讓自己每天撥出一個十分鐘，或是每周花幾天在固定的日子嘗試自由書寫，將想要自己與自己腦力激盪的想法寫下來、將你在煩惱的問題寫下來、將你想規劃的事情寫下來、將你打算傾訴給那些對方的內容給寫下來。

像這樣的作法，就像是一次思緒的整理、想法的羅列，讓你償還那些積欠著的思考債 。


【自由書寫術，幫助你開啟你靈感的蟲洞】

我有讀過一位年輕的連續暢銷書散文詩集作家這麼形容他寫詩、寫文章的情況，他認為寫詩這件事情，就像是「打開一個蟲洞」，當他出現一個念頭想要書寫後，便開始下筆寫他的詩，任由飛躍的思緒不斷的奔馳，再用打字的手盡全力的追趕，等他脫離蟲洞清醒過來時，詩句都已經完成了，彷如穿越了蟲洞一般。

這樣的描述，兩年前我無法感受，但當我按下我第一次自由書寫的十分鐘鈴響的鬧鐘後，還想再延續第二個十分鐘、第三個十分鐘、直到我完成一篇篇文章與想法或觀點與靈感的整理時，我才開始體會作者那種「這就是我的蟲洞時刻」感覺。

我認為，自由書寫術就像是一扇通往蟲洞的大門，你只要願意嘗試，就能開啟屬於自己的蟲洞。

喬伊在說書 推薦書目：《自由書寫術：行銷、企畫、簡報、文案滿分的28個技巧》