所有努力都無法擔保必將成功，但會大幅提高成功機率。如果你即將開展一場重要的談話，請詳盡規劃。企圖闖入企業的社交工程師稱呼這種做法是「攻擊媒介」，但是在我們的日常生活中則是稱為「對話大綱」。我將解釋如何按部就班擬定大綱並提供一般性建言，讓你一開口就說對話。 

那些能夠成大事、擁有高成就的人，通常具備這3種特質

不管我們承不承認，總有一群人就像自帶主角光環一樣，很輕易地就能成為圈子的中心，所有人都會自發地圍著他們轉，所有的資源和機會都會被他們吸引。我們稱這樣的人生叫作「開掛的人生」，其實這就是高情商者的一種高情商變現的表現。

他們的個人品牌創立做得好，大家願意主動跟他們建立連結，自然更願意把資源和機會留給他們。當他們需要幫助時，也會有更多人願意提供幫助，但這並不只是因為他們人品好或人緣好。

用一句親民的話來解釋這種情況，那就是：大家都相信他們能成事。做別人眼裡那個能成事的人，這是我對修練高情商的學員的要求。那麼，怎麼樣才能變成別人眼中那個能成事的人呢？

美國社會心理學家、哈佛大學教授大衛．麥克利蘭在半個多世紀之前提出一個著名的「成就動機理論（三種需要理論）」，簡單說就是，具有較高成就需要的人，在現實中的表現看起來才能更像是一個能夠成大事的人 。

隨著年齡增長，人們心目中身體健康對生活滿意度的重要性會穩定上升。在15到24歲的受訪者當中，只有10％的人將身體健康列為令他們提升幸福感的五大因子之一；而75歲以上的受訪者中，將身體健康列為五大因子之一的人多達45％。會有這樣的結果並不奇怪，畢竟老年人必須面對的健康相關問題，相對上比年輕人還多，因此自然會較關心身體狀況。至於多和家人相處對於人們生活滿意度的重要性，則不太會隨著年紀產生變化，但35到44歲之間的受訪者特別重視是否能和家人多相處，這也許反映該年齡層的人們，對事業與家庭之間找不到平衡的焦慮。 

想法必須延伸為行動。就算當時有引領我的教練，但最終能夠完成目標的是我自己。當時在健身房挑戰減重的人當中，能在300天後達成目標的人也並不多。當我確立了「減重後拍攝形象照」的目標，我最先做的就是將目標文字化，明確設定了「300天內減重20公斤，以良好體態拍攝形象照」的目標，並且繪製了曼陀羅，將目標具體化。我們要好好整理想法的原因，是為了要好好行動。毫無想法的隨意行動、拖延，會將精力耗費在錯誤的方向，難以獲得想要的結果。如果能好好整理想法，就能透過行動完成目標，若不將想法轉換成行動，就無法獲得想要的結果。請務必謹記，思考與行動就是實現目標的方法。 

精準醫療想普及化，除了要改變輿論外，還要解決其他更困難的問題。史奈德說：「在美國，誰也不會花錢幫你維持健康。一位醫院的院長告訴我：『得要有人走進醫院，我才能賺到錢。』所以我們要在整個體系提供誘因。」

落後者之所以無法得到在數位領域的重大飛躍，其實是因為無法取得大數據資料，而那才是數位革命必需的原物料。 谷歌、臉書、亞馬遜、蘋果、微軟、Netflix、PayPal、Spotify、Uber、Booking.com、百度、阿里巴巴、騰訊、字節跳動、商湯科技、依圖科技……這些數位龍頭在各自的領域，打造出各種機制、機會與應用程式，蒐集了大量只掌握在他們自己手中的資料。

經濟心理學理論指出，過去已經投入、無法回收的成本（沉沒成本）不該影響你的現在。但人就是會受到影響。理智告訴你適可而止才是最好的選擇，你還是不甘願放棄。為什麼？因為投入暗示著決心。有一條激勵原則是：光是投入就能提升動力。這不見得是壞事，我們可以拿這條原則安慰自己無法放棄也沒關係。當我們回顧過去，看到自己為一個目標付出努力，即使進展不多，光是對這個目標的投入就暗示我們繼續前進。我們可以利用這種心理來提升自己達成目標的決心。

大腦真的能改變身體，這表示心理暗示也能改變你的身體。研究證明，只要用想的，就能在不動到身體的情況下改變身體。我們的心智就是這麼強大。研究人員要受試者想像自己肌肉緊繃，而他們的肌肉就真的緊繃了，連一根手指都沒動過！你不覺得見鬼了嗎？但說真的，這項研究的受試者正在啟動大腦中與運動相關的路徑，所以他們的大腦以為他們正在運動，但其實並沒有。

在「集感力」狀態下，你可以不加評判地觀察思想和感受，允許一切存在、流過意識，而不需要判斷是「壞」還是「好」。這種不加評判的觀察行為，有助於你更有效地掌控所思所想，從而帶來平靜、明晰和專注。有大量文獻指出靜心的科學益處：減少憂慮和壓力，改善記憶力，更專注，更少出現情緒反應，更好的自我洞察力、道德感和直覺。此外，某些腦波會變得更為顯著，包括希塔波和戴爾塔波。在這些腦波狀態下，更可能產生靈機一動的創造力、想起被遺忘的回憶、體驗到栩栩如生的夢境。最近一項研究發現，與非靜心者相比，長期靜心者的大腦退化程度更低。此外，靜心似乎會增加大腦用於學習、記憶和情緒調節等關鍵區域的面積，並減少跟恐懼、焦慮和壓力有關的區域面積。

各位，要不要活得更「自我中心」啊？我認為擁有「自我」品味的人，今後會更加倍成長。就算把原有的技能磨練到極致，也不代表就能成為頂尖大師。更別提現今世界正面臨大重設，處於既有的規範已瓦解的狀態，技能本身也很有可能從根本上消失。目前已經找不太到放諸四海皆準的「必備技能」。在這個時代，自己長年賴以為生的技能，輕而易舉就會變成「沉沒成本」。既然如此，那該怎麼辦？到最後，沒有人可幫忙，只能盡力「靠自己尋找」、「靠自己思考」。現在這個時代「該如何活出自己的精采─」。要尋找的就是這個。這才會塑造出你的「品味」。