在「集感力」狀態下，你可以不加評判地觀察思想和感受，允許一切存在、流過意識，而不需要判斷是「壞」還是「好」。這種不加評判的觀察行為，有助於你更有效地掌控所思所想，從而帶來平靜、明晰和專注。有大量文獻指出靜心的科學益處：減少憂慮和壓力，改善記憶力，更專注，更少出現情緒反應，更好的自我洞察力、道德感和直覺。此外，某些腦波會變得更為顯著，包括希塔波和戴爾塔波。在這些腦波狀態下，更可能產生靈機一動的創造力、想起被遺忘的回憶、體驗到栩栩如生的夢境。最近一項研究發現，與非靜心者相比，長期靜心者的大腦退化程度更低。此外，靜心似乎會增加大腦用於學習、記憶和情緒調節等關鍵區域的面積，並減少跟恐懼、焦慮和壓力有關的區域面積。

各位，要不要活得更「自我中心」啊？我認為擁有「自我」品味的人，今後會更加倍成長。就算把原有的技能磨練到極致，也不代表就能成為頂尖大師。更別提現今世界正面臨大重設，處於既有的規範已瓦解的狀態，技能本身也很有可能從根本上消失。目前已經找不太到放諸四海皆準的「必備技能」。在這個時代，自己長年賴以為生的技能，輕而易舉就會變成「沉沒成本」。既然如此，那該怎麼辦？到最後，沒有人可幫忙，只能盡力「靠自己尋找」、「靠自己思考」。現在這個時代「該如何活出自己的精采─」。要尋找的就是這個。這才會塑造出你的「品味」。

百萬Youtuber阿滴：「我的生活，不是為了拍片而過」。生病改變我最多的其中一點，是「工作的價值觀」。雖然賺錢是必須的，但仍可以在其中找到意義，跟做「有意義的連結」。我現在跟很多朋友變得更熟了，以前聊天的朋友通常是跟工作有關，現在跟人建立連結的方式，不是單純為了工作而社交、為了拍片而社交。

晨型人或夜型人之間最大的差異是：「把什麼當作獎勵」。有人主張基因會左右我們習慣早起與否，不過， 能輕鬆早起的人往往覺得，利用早起獲得的閒暇時光實現夢想，或是獲得額外的自由時間是一種很大的獎勵。這類人藉由早起，發現每天慢慢變化的自己，產生了成就感，夢想著比現在更進步的未來，從而維持繼續早起的熱情和欲望。

年紀越大，「3分鐘熱度」、「我肯定做不來」症候群只會越根深柢固。依賴特定路徑將阻礙人們探索各種可能，即使生活原本可能更好、更有成就也會落空。想知道自己的人生是否真正走上對的道路，就得親身去探索、接觸引起興趣的事，即使與目前道路及自我建構的形象相牴觸也沒關係。無論你先前經歷過什麼，都必須要有耐心，不要自縛在狹小的思維框架中。想想看，在你還沒充分探索之前，保守心態便早早宣告某個嘗試或想法不值得關注，這樣會扼殺多少潛在的熱情。

職場溝通3重點：所謂的信任關係，當然是人與人之間培養出來的，而連結人我、充滿在彼此之間的，就是「溝通」。 簡而言之，所謂的溝通，就是「資訊與情感的交流」，少了它，人與人之間就無法建立起信任關係。其實，在那些充斥著「只會發號施令的主管」和「只會坐等指示的部屬」的職場，有一個共通點，那就是「無效對話」的比例極高，眾人持續進行著相同模式的對話。 關係，這點請你放心。和部屬建立信任所需的溝通，並沒有那麼困難。只要把握下列三大重點，任何人都能輕鬆與部屬建立起信任關係。 

解決拖延症，需要有時效性的計畫 。這個問題。 一個階段性的短期計畫並堅決執行。將自己未來一週要完成的工作分為幾個階段，然後平分到每一天，每天一上班就完成這部分的工作，這樣既能做到心中有數，又能發揮監督自己的作用，有助於將精力全身心地投放到工作上。 

人類是否將在奧運會上與AI或機器人展開對決？ 編輯技術、AI 技術、3D 列印技術等各個領域的技術發展將會為奧運會帶來影響。 體育賽事和奧運注重「公平公正」，但當今奧運基於與生俱來的基因展開競爭，就真的公平公正嗎？優越的遺傳潛力本身也可以被解釋成是一種不公平的優勢。那如果我們利用基因編輯技術剪貼、添加人類基因，進行重組，來彌補天生差異的話呢？